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夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來


在生活中,相信很多人聽說過濕邪這個詞,但是不知道指的是什么?其實,濕邪是風、寒、暑、濕、燥、火這6種病邪中的一種,而且它有內濕和外濕之分。

先說內濕

內濕來自身體里面,是因為體內臟腑功能失調,引發了病理性問題。

夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來(圖1)

現如今人們生活水平提高,不再需要為了溫飽問題而發愁,相反現在的人可以想吃什么就能吃什么,所以有些人就管不住嘴巴,總是隨心所欲。如果你平常暴飲暴食,喜歡喝酒,愛吃生冷寒涼或者油膩味厚的食物,那么,各種臟器的負擔就會加重,尤其肝膽容易受損,脾臟

最易受濕困,這時候濕氣無法運送出來,造成水濕內停的狀況。

夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來(圖2)

再來說外濕

內濕來自體內,那顧名思義外濕就是來自外部環境,比如氣候潮濕,居住的房子潮濕,這樣濕氣就會侵入人體,從而形成濕氣。

當身體體表受到濕氣束縛,脾運化功能或者脾運化受到阻力,水濕滯留到體內,從而又加重了內濕。

夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來(圖3)

濕氣重的人,身體大多有3個典型表現:

◎舌苔厚膩

如果你觀察到自己最近舌苔厚膩,舌邊還出現了齒痕,那就要引起重視,這是濕氣重的一個典型表現。

◎腳變胖了,四肢腫大

大家都知道,身體中多余的水分每天都會代謝出去,但是當濕氣加重,代謝受阻,濕氣越積越多,就容易出現腳變胖,四肢腫大的情況。

◎肚子大

人的消化能力會隨著年齡的增長而慢慢變差,尤其是體內有濕氣的人,雖然食欲會變差,但是肚子也會變大。所以,身邊有些肥胖的人,其實不是真正的胖,是身體中有比較重的濕氣。

夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來(圖4)

現在正值夏天,是祛濕的好時機,因為在夏天人體陽氣最旺盛,這個時候用對方法,就可以順利將關節、臟腑中的濕氣排出。所以,看著夏天雨水多,吹冷空調多,是濕氣入侵身體的

危險期,但其實,這也是祛除濕氣的最佳時機。

夏天是祛濕好時節,將這3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來!

1、紅豆

紅豆在生活中的利用率是比較高的,它可以呵護脾胃,在一定程度上增強脾胃排毒的能力,這樣就能夠將體內的濕氣順利排出去,還能消除身體水腫。

夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來(圖5)

2、薏米

薏米是一種營養很豐富的粗糧,其中薏米仁的藥用價值最高,它是保護脾胃的關鍵,如果能夠經常用炒熟的薏米仁泡水喝,可以幫助身體排泄,消除水腫,幫助身體排出濕氣。

3、芡實

懂祛濕的人都知道,芡實也是一種非常好的祛濕食材,還算得上是植物界的排濕高手。芡實不僅可以呵護脾胃,還能夠為身體補充營養,排出濕氣消除水腫,體重也會悄悄往下降。

夏天是祛濕好時機,3種食材一起煮著吃,再狡猾的濕氣也能揪出來(圖6)

夏天天熱,要注意補充水分,而且夏天食欲也沒平時好,這時候不妨經常用紅豆、薏米仁、芡實一起煮水喝,既補充了水分,又可以吸收到3種食物中多種營養物質,幫助健脾養胃,排除濕氣,不僅可以讓身體變輕松,還能讓精神也更好,整個人的氣質都會得到提升。

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