先洗頭還是先洗身子？用香皂還是沐浴露？洗澡這件事，注意這3點(diǎn)

若說(shuō)每天晚上能一覺(jué)睡到大天亮，或許是人生第一愿望。

而睡前若能美美的，洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，就是無(wú)法動(dòng)搖的第二愿望。

原本作為一件舒服既快樂(lè)的事，但偏偏有些人卻對(duì)洗澡視為玄學(xué)，在洗澡時(shí)總是充滿(mǎn)糾結(jié)，究竟是先洗頭還是先洗身體？究竟是用香皂還是沐浴露.......

淡定！朋友們，洗澡真沒(méi)那么養(yǎng)生講究啊！

洗澡，究竟是先洗頭還是先洗身子？

網(wǎng)傳說(shuō)如果洗澡先洗頭，很有可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致猝死。

但實(shí)際上，無(wú)論是先洗哪兒，對(duì)身體影響實(shí)際上并不大，只是不同的人可能存在一些體驗(yàn)上的差異，但要說(shuō)到會(huì)猝死確實(shí)有些夸張。

總之，無(wú)論是先洗頭還是先洗身子，純粹就是看人習(xí)慣。

若還是覺(jué)得不放心，那直接站在花灑下，身子和頭發(fā)都一次性解決。

洗澡，是用香皂還是沐浴露？

不少人對(duì)香皂和沐浴露，總是充滿(mǎn)著各種各樣的講究，市面上的沐浴露和香皂也都是五花八門(mén)，不少人往往會(huì)選擇一些強(qiáng)有力去污的款式，目的是為了洗干凈。

但事實(shí)上，還真沒(méi)必要。

除非你天天都在泥巴里打滾，實(shí)在沒(méi)過(guò)多必要洗得如何深入，畢竟洗太狠還是會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚容易過(guò)敏、發(fā)癢等。

究竟是香皂還是沐浴露，完全看自己喜歡，一般人使用中性的清潔產(chǎn)品即可，不必選擇強(qiáng)堿性、強(qiáng)力去污等功能。

若覺(jué)得洗完澡總感覺(jué)皮膚干癢，記得涂上身體乳或者保濕霜。

洗澡，最重要的是注意這4點(diǎn)：

1、水溫

夏天，很多人會(huì)用冷水洗澡，有的人為了貪圖涼爽會(huì)選擇用涼水沖一沖，覺(jué)得特別舒服，但這種習(xí)慣是很不好的。

尤其是在大量排汗后，用冷水洗澡會(huì)刺激血管，影響正常的血液循環(huán)，還可能引發(fā)心腦血管疾病。

此外，有的人認(rèn)為涼水洗澡可以強(qiáng)身健體，但對(duì)于本身身體素質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，冷水洗澡容易使身體的抵抗力變得更差。而洗澡的最佳水溫是35~39度，與體溫接近的水溫對(duì)身體的刺激較小，可以達(dá)到最佳的放松和助眠效果。

2、洗澡的時(shí)間

對(duì)于習(xí)慣晚上睡前洗澡的人來(lái)說(shuō)，洗澡的時(shí)間應(yīng)選擇睡前的1-2個(gè)小時(shí)之內(nèi)，既可以讓身體得到徹底的放松，還可有充足的時(shí)間發(fā)揮助眠效果。

而習(xí)慣早上洗澡的朋友需要注意的是，這個(gè)時(shí)候人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，若此時(shí)洗澡很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。

早上洗澡的時(shí)間最好安排在早飯半小時(shí)后，洗個(gè)澡可以喚醒身體的活力，開(kāi)啟一天的好狀態(tài)。

洗澡時(shí)間也不宜太久，通常10-15分鐘即可，即便是泡澡，也最好不要超過(guò)20分鐘。

3、清潔的力度

很多人很享受洗澡時(shí)清潔身體的過(guò)程，當(dāng)清水沖刷掉身體的污垢時(shí)會(huì)有很強(qiáng)烈的愉悅感。

這些所謂的污垢主要是由人體所分泌的汗液、油脂所形成的，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)功能。在洗澡時(shí)，需要注意清潔的力度，過(guò)度使用搓澡巾反而會(huì)使皮膚變得干燥脆弱。

而在炎熱的夏天，人體出汗較多，很多人可能會(huì)頻繁地通過(guò)沖澡來(lái)保持身體的清爽，在這個(gè)過(guò)程中，可以適當(dāng)減少搓澡巾或者沐浴露的使用，只使用清水來(lái)沖洗身體。

洗澡適度清潔最好，實(shí)在沒(méi)必要每次都得搓點(diǎn)東西來(lái)，也沒(méi)必要太大勁，畢竟再大力也搓不瘦的。

總而言之，洗澡，原本就是生活中簡(jiǎn)單不過(guò)的小事，并無(wú)需太多的困擾。

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