一看就會（洗澡都需要勇氣）冬天堅持洗冷水澡，

　　洗澡那幾分鐘，可能是每天最輕松愜意的時光。有人在洗澡時放飛自我自詡歌王，有人用洗澡來冷靜頭腦整理思緒；有人靠洗熱水澡助眠，有人用沖澡開啟清爽一天。但冬天快到了，氣溫更低了，空氣更干了，洗澡前后便多了些難處。

　　洗澡前，必經一番心理戰！

　　洗完澡，又是一場心理戰！

　　不洗澡就潤膚？皮膚受得了嗎！

　　專家說：代謝物、接觸物、殘留物……加上細菌病毒無孔不入，洗個澡更安心。不洗澡就涂潤膚乳，只會雪上加霜，讓你的皮膚無法呼吸。

　　洗澡越洗越干？水溫、時長把握好

　　專家說：洗澡的水溫，建議以皮膚溫度37℃略有浮動加減；洗澡的時間，以盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘～5分鐘為宜。

　　洗澡神器來助攻？請溫柔對待你自己

　　專家說：沐浴露能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化，使其更容易清除，清潔效力比單純清水洗更好。對比之下，僅用清水沐浴只能清除皮膚上大約65%的污垢。選購沐浴露產品時，盡量挑弱酸性、無刺激的，普通香皂更容易破壞皮膚屏障。搓澡巾、泡沫球和刷子之類，能不用還是別用吧。洗完澡在身體感覺要干之前，立即涂上潤膚乳，可以起到事半功倍的保濕效果哦。

　　洗澡之后，潤膚這么做

　　潤膚乳一定要管夠，多洗就要多抹。

　　①1歲以內的嬰幼兒建議每月使用250克～500克的潤膚乳，可以預防嬰幼兒濕疹的發生。

　　②成人雖沒有明確的用量建議，但建議大家在秋冬季節，使用質地較厚重的霜劑，抹得厚一些，幫助減輕皮膚干燥。

　　③特別注意覆蓋到手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易干燥的部位。

　　資料：健康中國

　　編輯：陳雯婷

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